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통풍에 해로운 음식 10가지카테고리 없음 2024. 11. 8. 21:46
통풍은 요산이 우리 몸에 쌓이게 되면서 혈중 요산의 농도가 높아져서 일어나는 질환입니다. 즉. 증상이 발생합니다.면, 통풍에 해로운 음식 종류는 조심해서 먹거나 피하는 편이 좋아요. 이 요산은 관절 주변의 연골, 힘줄 또는 조직에 침투해요. 바람만 불어도 고통을 느껴 생활 속에서 통증스러운 통풍은 심한 고통으로 유명한 질환입니다.요산은 음식에서 먹는 푸딩이라는 물질의 대사 후, 이 요산은 혈액, 체액 및 관절액 내에 요산염의 형태로 존재해요. 인체는 정상세포를 태우는 과정에서 이런 퓨린을 분해하는데 인체는 퓨린을 분해하는 요산을 견디지 못하다 보면 통풍이 일어납니다. 통풍에 해로운 음식1. 가공식품 가공식품은 의사가 먹지 않는 음식 중 하나로 대표적인 음식입니다. 그러나 돼지고기 가공 식품은 다량의 퓨린..
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작두콩차 효능 10가지 정리카테고리 없음 2024. 11. 2. 23:02
작두콩은 인도, 동남아시아, 아프리카 등 열대지방이 원산지로 식용 약용 모두 사용할 수 있습니다.. 콩깍지의 모양이 작두와 닮았다고 해 작두콩이란 이름이 붙여졌는데, 작두콩은 일반 콩 크기보다 5배 이상 크기도 그렇지만 효능 역시 풍부합니다..비타민A, 비타민C, 플라보노이드, 사포닌 등이 풍부해서 체내의 면역력 늘려주고, 항균, 항바이러스 작용을 하는 성분들 또한 많은 양 포함되어 있어 기관지 건강 및 보호 와 을 예방하는데 이로움을 준다. 작두콩차 효능1. 변비 예방 및 개선 장운동을 활발하게 해줘서 변비를 예방해 주고, 원활한 배변활동에 이로움을 준다. 또, 치질이나 치루 질환 등에도 좋므로 연관 질환으로 힘들어하신 분은 꾸준히 섭취해 보길 바란다.2. 혈액 순환 작두콩차 안에 카나바닌이라 하는 성..
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공복혈당 낮추는 방법, 좋은 음식카테고리 없음 2024. 10. 22. 22:30
공복혈당 낮추기는 당뇨병 환자가 아닌 일반인에게도 중요해요. 공복혈당이 높으면 공복혈당 장애가 될 수 있고, 이는 당뇨병으로 이어질 수 있기 때문이다. 공복혈당 낮추는 방법은 평소 운동과 식생활습관 및 식단 예방이 가 가장 중요합니다.고 해요. 운동 부족으로 인한 비만, 또는 혈당 급상승을 유발하는 식생활습관은 식후 혈당과 공복혈당을 모두 높이는 원인이 됩니다.공복혈당은 8시간 금식 후 포도당 수치를 말해요. 공복혈당 정상수치는 70~100 사이입니다. 공복혈당 101, 102, 105, 110, 120 등 100~125 사이는 공복혈당 장애 체크로 진단됩니다. 그리고 공복혈당 130, 140, 150, 200 등 126 이상은 당뇨병 체크로 진단됩니다.공복혈당이 높은원인은 운동부족과 나쁜 식생활습관이 ..
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칼슘 많은 음식 10가지카테고리 없음 2024. 10. 15. 17:03
칼륨은 우리 몸에서 정상적인 혈압을 유지하고, 영양소를 세포로 운반하며, 신경 및 근육 기능을 조절하는 데 필요한 필수 미네랄이자 전해질입니다. 칼륨은 우리 신체에서 자체적으로 생성되지 않는 필수 영양소이기 때문에 음식을 통해 충분한 양의 칼륨을 섭취하여 일일 권장량을 충족하는 것이 중요해요.우리나라 성인의 하루 칼륨 섭취 권장량은 3,500mg입니다. 충분한 칼륨 섭취는 뼈와 심장 건강에 필수적이며, 특히 고혈압이 있는 사람에게 중요합니다. 또한 심장 질병과 뇌졸중 위험을 낮춰요.이러한 칼슘이 체내 부족하게 되면 골질량의 감소와 더불어 신경과 근육의 경련을 초래해 골다공증과 골연화증 등의 다양한 골질병의 발병 위험을 높임과 동시에 손발 저림, 관절염, 성장 단계의 어린이와 청소년의 성장 지연에도 문제를..
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구기자 효능 12가지 총 정리카테고리 없음 2024. 10. 12. 17:06
주부가 되면서 그동안 하지 않았던 새로운 업무를 하는 느낌이 듭니다.. 주부가 되기 전에는 그저 맛있는 음식을 먹고 새로운 즐길 거리만 찾아다녔는데 주부로 살면서부터는 가족에게 이로운 음식은 무엇인지 지금 우리 가족에게 필요한 것들은 무엇인지 모든 것을 식구의 건강을 위해 하루를 쓰는 느낌이 듭니다..한데 이러한 시간들이 너무나도 소중합니다.. 건강은 언제나 제일 중요한 것이기 때문입니다.. 오늘은 오래 복용하게 되면 몸이 가벼워지고 기력이 왕성해지고 시력감퇴와 함께 백내장에도 효과 있다고 알려 있는 구기자 효능에 대해 알아보려 합니다..구기자 효능 1. 숙취 해소에 탁월합니다.. 구기자에 들어있는 베타인 성분은 알코올을 해독하는 데에도 도움이 된다고 합니다.. 베타인 성분의 해독 효과는 숙취 해소뿐 아..
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맹장염 초기증상 총정리카테고리 없음 2024. 10. 9. 15:54
대장 입구 맹장에 충수라고 하는 510cm 정도의 돌기물이 있다. 이 충수가 이물질이나 분석등이 원인으로 폐색해, 염증을 일으키는 병이 「급성 충수염」. 맹장이라는 이름으로 널리 알려진 증세. 갑작스레 심한 복통을 일으키는 병을 급성복증이라고 하는데 급성충수염은 그중에서도 가장 많은 병. 2, 3세 정도의 유아기부터 초중학생, 20대 정도까지 발생률이 높지만 고령자를 포함해 남녀 불문하고 어느 세대나 볼 수 있다.오른쪽 하복부의 고통으로 잘 알려져 어린아이의 그럴 경우는 식욕 감퇴, 구토등이 계기로 판명되기도 한다. 염증이 점막에만 있는 카타르성 맹장염, 충수벽 전체에 염증이 있는 봉와직염성 맹장염, 벽에 괴사가 발생한 괴저성 맹장염으로 분류돼요. 맹장염 원인급성 맹장염은 충수에 갑작스러운 염증이 생겨 ..
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콜레스테롤 낮추는 방법 10가지카테고리 없음 2024. 10. 6. 17:55
콜레스테롤 떨어뜨리는 방법에 대해 얼마나 알고 계시나요? 보통 기름진 음식 섭취 하지 않고 식이섬유 많은 음식을 먹으면 된다라고 생각하시지 않나요? 그렇지만 생활방식이 전부는 아닙니다. 다양한분의 유전자도 중요해요.당신은 여전히 당신의 콜레스테롤을 정상으로 되돌리기 위해 약을 먹어야 할이지도지도 모릅니다. 그렇지만 당신의 일상적인 생활습관은 도움이 됩니다. 만약 당신이 단지 몇 가지 간단한 변화를 합니다.면, 당신의 약물 복용량과 부작용의 가능성을 낮출 수 있을지도 모릅니다.콜레스테롤 낮추는 방법 1. 금연하기 흡연은 LDL을 높이고 HDL을 낮출 수 있으며, 금연은 종종 이러한 수치를 향상시킵니다. 한 연구에서 흡연을 중단한 사람들은 "유익한" 콜레스테롤이 1년 동안 5% 증가하는 것을 보았습니다. 그..
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흑마늘 효능 14가지카테고리 없음 2024. 10. 3. 19:04
흑마늘은 통마늘을 숙성, 발효시켜 만들며 마늘 특유의 맵고 강한 향이 없어지고 쫀득한 식감에 단맛이 나므로 섭취가 용이해요. 발효과정에서 멜라노이딘, S-아릴시스테인 등 유효성분이 생성되어 생마늘에 비해 10배 이상 높은 항산화력을 갖고 있으며, 주요 효능은 피로를 회복시키는 것입니다.흑마늘의 풍부한 알리신 성분이 암세포를 없애는 작용을 해왔으며가정에서 전기밥솥으로 직접 만들어 먹거나 즙이나 진액 형태로 섭취할 수 있습니다. 생마늘보다 수용성이 높고 체내 흡수율이 빠르며 조직성이 쫄깃하고 달콤하여 남녀노소 누구나 먹을 수 있는 건강식으로 자리 잡았습니다.흑마늘 효능 1. 다이어트 마늘은 몸을 따뜻하게 하고 위장운동을 활발하게 만들어 줍니다. 흑마늘에 함유된 미네랄은 체내 노폐물 대사를 증진시켜 체지방을 ..