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뇌졸중 전조증상, 확인해두기카테고리 없음 2024. 8. 18. 11:43
드라마나 영화를 보면 나이 드신 분이 충격적인 이야기를 들었을 때 뒷목을 잡고 쓰러지는 장면을 누구나 한 번쯤 보았을 것입니다.. 그냥 드라마틱하게 연출해 낸 것일 수도 있지만 우리 일상생활에서도 간혹 그렇게 쓰러지는 경우가 종종 있습니다.. 아이들을 보고 있다면 화가 나서 주체하지 못할 때도 있는데 이때 간혹 뒷목이 뻣뻣해지거나 뒷골이 아려올 때가 있는데 이렇게 혈압이 오르다 잘못되는 건 아닌가 라는 생각이 들곤 합니다..뇌졸중은 겨울철에 조심해야 하 다고 알려져 있는 질환입니다.. 그렇지만 여름이라고 하여 뇌졸중의 위험이 낮은 것은 아니다. 여름철은 높은 기온으로 인해 체내 혈관이 팽창하게 되는데, 이로 인해 혈류 속도가 느려지면서 혈액량이 감소해서 뇌졸중의 위험이 높아질 수 있기 때문입니다.뇌졸중 ..
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맥주효모의 효능 및 부작용 총정리카테고리 없음 2024. 8. 12. 22:48
막걸리는 쌀이나 밀로, 와인은 포도로 술을 만들듯이 맥주는 맥아(Malt)를 이용하여 술을 만들어 냅니다. 맥아는 보리 낱알을 물에 반응시켜 싹을 틔우고 맥주를 만들 때 필요한 효소들을 생성한 후 싹을 제거한 것을 이릅니다. 맥주효모란 맥아(보리)를 맥주로 만들기 위해 발효시키는 중 생기는 효모입니다. 맥주효모는 약 50%가 단백질로, 단백질이 다량 함유되어 있는데 맥주효모 단백질은 질이 유익한 단백질입니다.육류 단백질을 많이 섭취하면 피지 분비가 증가해 탈모의 원인이 될 수 있는데, 지방 함량이 적은 맥주효모는 피지 분비까지 줄여 줍니다. 맥주효모의 비타민B 7은 두피와 모발 건강을 지켜주는 영양소입니다. 맥주효모에는 항산화 효능이 뛰어난 미네랄 셀레늄도 대량으로 들어있으며 탈모의 원인이 되는 활성산소..
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콤부차 효능 부작용 총정리카테고리 없음 2024. 8. 9. 17:17
콤부차는 유명 셀럽들이 마시는 모습이 알려지면서 다이어트 디톡스 음료로 각광받고 있습니다. 란제리 로한, 아만다 사이프리드, 레이디 가가, 미란다 커, 카일리 제너 등 해외 유명 셀럽들이 콤부차를 마시는 모습이 많이 포착되었는데요. 다이어트 효과가 뛰어난 콤부차에는 유기산, 초산, 유산균 등이 다량 함유되어 있어 소화 기능을 개선해 주고 디톡스 효과도 아주 뛰어나다고 해요.콤부차는 녹차, 홍차를 우려낸 물에 설탕과 스코비(SCOBY)라는 배양균을 넣어 발효시킨 차이다. 프로바이오틱스 발효차로, 발효될 때 생성되는 탄산 덕분에 청량감이 느껴지고 중독성 있는 시큼하고 달콤한 맛이 특징인 음료입니다. 콤부차는 해외 유명 셀럽들로 인해 유명세를 탔지만 그 기원은 대략 200여 년 전 내몽골이나 만주 지방에서 유..
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포도 효능 10가지카테고리 없음 2024. 8. 4. 16:01
포도를 간식으로 먹으면 심장마비나 뇌졸중을 관리할 수 있습니다. 연구 결과가 있다. 슈퍼푸드 인 포도에 장 박테리아 다양성을 높여준다.또 콜레스테롤을 낮추는 화학물질이 대량으로 들어 있어 심장 건강이 좋아진다는 것이다. 이런 포도의 다양한 가지 효능에 대해 좀 더 자세히 알아보도록 하자. 포도 효능1. 체중 감량에 이로움이 됩니다. 포도에 포함된 천연 화합물은 세포가 지방을 저장하기 어렵게 만들며 신체의 지방세포가 더 빠른 속도로 분해되는데 이로움을 준다.2. 면역력을 높여 준다. 레스베라트롤이라고 불리는 포도의 화합물은 면역 체계를 강화에 이로움을 준다. 레스베라트롤이 상처를 치료하거나 박테리아 감염을 관리하는데 도움이 된다는 연구 결과가 있다.3. 심장 건강에 이로움이 됩니다. 포도는 신체의 체액 ..
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양배추 효능 10가지 및 부작용카테고리 없음 2024. 7. 30. 15:57
양배추는 보통 위장에 좋다고 알려져 있다. 양배추는 미국 타임지에서 선정한 세계 3대 장수 식재료 중 한 가지로 꼽힐 정도로 건강에 좋다. 양배추는 4월 ~ 6월이 제철이기 그리하여 시기적으로 보면 양배추의 끝물이라고 볼 수 있다. 이름에서 알 수 있듯이 양배추는 십자화과에 속하는 잎이 많은 식물인 서양 양배추를 말해요. 원산지는 지중해 연안과 서아시아이며, 잎은 두껍고 털이 없으며 둥글이다. 양배추의 효능은 고대 그리스부터 잘 알려져 있으며 여러 가지 요리에 사용되어 왔는다.양배추는 쌈, 볶음, 샐러드 등 전 세계인이 즐겨 섭취하는 식재료 중 한가지가 되었다. 양배추에는 알라닌, 단백질 히스티딘, 철분, 아스파라긴, 리놀렌산, 비타민 A, C, B, U, 식이섬유, 설포라판 등 여러 가지 성분이 대량으..
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오미자 효능 및 부작용카테고리 없음 2024. 7. 25. 13:03
예전에 제주도로 수학여행을 다녀왔던 기억이 난다. 어느 한 곳에 방문했는데 오미자청을 보여주면서 5가지 맛이 나서 오미자라고 했던 말이 문득 생각이 나는데, 젊었을 경우에는 오직 맛있는 음식만 선호했는데 이제는 입맛에 맞지 않아도 건강을 생각하여 섭취해야 합니다. 오미자는 8월 중순부터 수확이 시작되어 9월까지 딱 한 달 정도만 수확할 수 있고 빨갛게 생긴 작은 열매라 5가지의 맛을 느낄 수 있습니다. 해서 이름이 오미자라고 불린다.오미자 효능1. 뇌기능 개선오미자에 풍부한 리그난 성분은 두뇌활동을 촉진시키고, 뇌질환을 일으키는 신경독의 작용을 억제 시켜준다. 또 치매예방과 불면증 해소에도 많은 도움을 준다.2. 기관지 건강 환경오염이나 미세먼지로 인해 다양한가지 폐질환이나 기관지 증상으로 고생하시는 분..
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비트 효능카테고리 없음 2024. 7. 22. 15:51
비트라는 말을 주부가 되어야 알게 되었다. 그만큼 그전에는 건강이나 식품에 관심이 없었는데 주부가 되고 돌봐야 할 아이들 남편이 생기니 건강식에도 눈길이 가고 조금 더 내추럴하고 유익한 음식을 먹이고 싶은 마음이 드는 거 같다. 아침마다 신선한 주스를 갈아 주진 못해도 평상시에 몸에 좋다는 음식을 체크하고 준비해 주려 노력하게 되는데 요즘 제철을 맞아 비트가 좋다고 해 더더욱 알아보게 되었다.비트는 순무과로 둥근 모양이며 반으로 잘랐을 때 붉은빛을 내는 게 특징입니다.. 비트가 자라는 최적의 조건에서 재배한 비트는 잎과 뿌리를 모두 섭취할 수 있는 채소 중 한 가지로, 비타민과 칼슘, 나트륨, 섬유소 등이 대량으로 포함되어 있습니다..또한 혈당수치를 조절하고 신진대사를 활발히 해 혈액순환을 원활하게 도우..
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엉겅퀴 효능 10가지 부작용카테고리 없음 2024. 7. 18. 22:11
밀크씨슬이라고 불리는 엉겅퀴에 대해 알아보려고 해요. 엉겅퀴는 깨끗한 산간지역과 농촌 지역에서 자라는 식물로, 오묘한 꽃향기가 나며 잎 가장자리에 가시가 있고, 어린잎은 나물로 쓰며, 꽃 핀 후에는 통째로 말려서 약용으로 쓴다고 해요. 서양에서는 밀크씨슬이라고 하는 실리마린 성분을 추출하여 간건강에 도움을 주는 재료로 사용된다고 해요.그리고 엉겅퀴에서 추출한 실리비닌이라 하는 물질은 암세포의 증식을 제한하는 효과가 있습니다.고 해요. 특히 우리나라에서 자라는 엉겅퀴는 타국의 엉겅퀴보다 약성이 무려 100배 이상 높다고 해요. 엉겅퀴는 잎, 줄기, 뿌리 모두 섭취할 수 있으며, 초여름에는 엉겅퀴의 어린잎을 나물로 만들어 먹기도 합니다. 엉겅퀴 효능1. 피부염을 관리해 준다. 항염작용이 탁월해서 체내 염증 ..