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오미자 효능 및 부작용카테고리 없음 2024. 7. 25. 13:03
예전에 제주도로 수학여행을 다녀왔던 기억이 난다. 어느 한 곳에 방문했는데 오미자청을 보여주면서 5가지 맛이 나서 오미자라고 했던 말이 문득 생각이 나는데, 젊었을 경우에는 오직 맛있는 음식만 선호했는데 이제는 입맛에 맞지 않아도 건강을 생각하여 섭취해야 합니다. 오미자는 8월 중순부터 수확이 시작되어 9월까지 딱 한 달 정도만 수확할 수 있고 빨갛게 생긴 작은 열매라 5가지의 맛을 느낄 수 있습니다. 해서 이름이 오미자라고 불린다.오미자 효능1. 뇌기능 개선오미자에 풍부한 리그난 성분은 두뇌활동을 촉진시키고, 뇌질환을 일으키는 신경독의 작용을 억제 시켜준다. 또 치매예방과 불면증 해소에도 많은 도움을 준다.2. 기관지 건강 환경오염이나 미세먼지로 인해 다양한가지 폐질환이나 기관지 증상으로 고생하시는 분..
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비트 효능카테고리 없음 2024. 7. 22. 15:51
비트라는 말을 주부가 되어야 알게 되었다. 그만큼 그전에는 건강이나 식품에 관심이 없었는데 주부가 되고 돌봐야 할 아이들 남편이 생기니 건강식에도 눈길이 가고 조금 더 내추럴하고 유익한 음식을 먹이고 싶은 마음이 드는 거 같다. 아침마다 신선한 주스를 갈아 주진 못해도 평상시에 몸에 좋다는 음식을 체크하고 준비해 주려 노력하게 되는데 요즘 제철을 맞아 비트가 좋다고 해 더더욱 알아보게 되었다.비트는 순무과로 둥근 모양이며 반으로 잘랐을 때 붉은빛을 내는 게 특징입니다.. 비트가 자라는 최적의 조건에서 재배한 비트는 잎과 뿌리를 모두 섭취할 수 있는 채소 중 한 가지로, 비타민과 칼슘, 나트륨, 섬유소 등이 대량으로 포함되어 있습니다..또한 혈당수치를 조절하고 신진대사를 활발히 해 혈액순환을 원활하게 도우..
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엉겅퀴 효능 10가지 부작용카테고리 없음 2024. 7. 18. 22:11
밀크씨슬이라고 불리는 엉겅퀴에 대해 알아보려고 해요. 엉겅퀴는 깨끗한 산간지역과 농촌 지역에서 자라는 식물로, 오묘한 꽃향기가 나며 잎 가장자리에 가시가 있고, 어린잎은 나물로 쓰며, 꽃 핀 후에는 통째로 말려서 약용으로 쓴다고 해요. 서양에서는 밀크씨슬이라고 하는 실리마린 성분을 추출하여 간건강에 도움을 주는 재료로 사용된다고 해요.그리고 엉겅퀴에서 추출한 실리비닌이라 하는 물질은 암세포의 증식을 제한하는 효과가 있습니다.고 해요. 특히 우리나라에서 자라는 엉겅퀴는 타국의 엉겅퀴보다 약성이 무려 100배 이상 높다고 해요. 엉겅퀴는 잎, 줄기, 뿌리 모두 섭취할 수 있으며, 초여름에는 엉겅퀴의 어린잎을 나물로 만들어 먹기도 합니다. 엉겅퀴 효능1. 피부염을 관리해 준다. 항염작용이 탁월해서 체내 염증 ..
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칡즙 효능카테고리 없음 2024. 7. 15. 17:51
칡즙은 여성 호르몬 음식으로 여성 갱년기 증상에 유익한 대표적인 음식이다. 칡즙을 칡을 갈아서 만드는 음식으로 끈적거리지만 고소한 맛이 나는 게 특징이다.특히, 칡은 예로부터 땀구멍을 열어 독소를 배출합니다. 약재 및 숙취해소에 유익한 음식으로 자주 사용되어 왔다.칡즙 효능1. 피로 해소에 탁월한다. 비타민 C가 풍부한 칡즙을 꾸준히 섭취할 해당 우리 몸에 쌓인 피로를 회복해 준다. 또한 칡에 있는 다양한 가지 무기질과 탄수화물은 피로로 인해 무기력하는 신체에 활력을 공급해 준다. 2. 여성 건강에 이롭는다. 칡즙은 특히 갱년기 증상을 개선시켜주거나 개선시키는 효과가 좋다. 여성은 나이가 들면서 호르몬 변동이 생겨 갱년기를 접하게 되는데 호르몬이 줄어들게 되면 안면 홍조 나 발열 등의 갱년기 증상 나타나..
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녹두 효능 및 부작용카테고리 없음 2024. 7. 11. 22:49
우리가 막걸리와 함께 자주 섭취하는 것이 빈대떡입니다.. 녹두는 맛이 좋지만, 사실 영양가가 아주 풍부하고 많다. 효능을 보입니다.. 녹두의 대표적인 효능은 몸이 붓는 증상을 개선하는 것이다. 피부 진정 효과도 뛰어나다. 기타 노폐물 제거, 염증질환 개선, 강화 뇌기능, 골다공증 예방, 생리 전 증후군 완화 체중 감량 등 다양한 가지 효능이 있습니다.녹두는 청두를 뜻하는데 녹두는 팥과 비슷하지 만단, 팥보다 알알 크기가 작은 것이 특징이다. 녹두는 밥에 불려 먹을 수도 있고 전을 만들어 먹을 수도 있습니다.. 죽, 삼계탕 등 여러 가지 요리도 가능합니다.. 그럼 이제 녹두의 공에 대하여 자세하게 알아보도록 하자.녹두효능1. 독소를 배출합니다. 녹두의 효험이 으뜸입니다.. 디톡스에 이로움을 준다. 녹두 껍..
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새로운 도전카테고리 없음 2023. 11. 24. 00:09
새로운것을 도전해 보고 싶은 생각이 들지만 여의치 않는다. 시간은 기다려 주지 않고 매번 새로운 일들이 내게 생긴다. 생각을 하고 계획을 하고 구상을 하고 실천하기까지 도달하지 못한다. 기본적으로 해야 하는 일을 끝내고 나면 하루가 마무리 되는 느낌이다. 이제 점점 나이도 들다 보니 집중력도 떨어지고 일을 할 수 있는 능력도 저하되는거 같은 기분이 든다. 언제까지 이 일을 할 수 있을까. 과연 나는 어디까지 올라갈 수 있을까. 불안한 마음이 커져만 간다. 시간은 더 빠르게 달려 어느새 연말이 코앞이다. 올해 난 내가 이루고자 했던 것을 이루었는지 묻고 싶다.