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통풍 증상 9가지 좋은 음식카테고리 없음 2024. 11. 22. 22:44
통풍은 우리 몸속의 요산이 소변으로 배출되지 못하고 몸속에 남아서 생기는 질병이죠. 일정량의 요산은 혈액 내에 정상적으로 존재해서 녹아 있고, 주로 신장을 통해 소변으로 배설되는데 다양한 가지 이유로 인해 혈액 내 요산의 농도가 증가할 수 있다.이런 고요산 혈증이 지속되게 되면 과다한 요산이 결정 형태로 변형돼 관절이나 신장 조직에 축적되면서 급성 염증을 유발하고 극심한 통증을 일으키거나 신장결석이나 신기능 저하와 같은 질환을 유발할 수 있다.통풍 원인 통풍의 이유는 명확하지는 않지만, 요산이 과잉으로 생산되거나 요산을 배설하는 기능이 과도하게 감소한다면 발생합니다.. 요산수치를 늘려주는 식생활도 무시할 수 없다. 요산 수치를 늘려주는 식생활습관이란 육류, 등 푸른 생선 그리고 알코올을 많이 섭취한다면 ..
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맥문동 효능 10가지 및 부작용카테고리 없음 2024. 11. 16. 22:30
맥문동 효능과 부작용 알아보겠다. 맥문동이 무엇일까 하시는 분 많으실 텐데요. 기관지에 좋다고 알려져 있습니다.고 해요. 저도 기관지가 안 좋고 아이들도 안 유익한 편인데요 도움이 된다면 구입해서 섭취를 해볼까 생각이 드는데요 생김새가 난과 비슷한 관상식물의 뿌리를 말해요.왜 맥문동이라고 지어졌는지 알아보니 뿌리가 보리와 닮아있으며 잎이 시들지 않는다고 해서 부르게 되었다고 해요. 외떡잎식물 백합목 백합과의 다양한해살이풀로서 주로 한약재로 다려서 먹었을 때 몸에 유익한 영향을 줍니다. 맥문동은 한약재뿐만 아니라 일반식으로도 섭취하는 것이 가능해요. 주로 맥문동을 차로 달여서 섭취하는 것이 일반적이고 다양한 가지 몸에 유익한 효능이 많이 있지만 맥문동은 특히 기관지에 효과가 좋기 그리해서 많은 분들이 찾고..
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지방간 없애는 방법 10가지카테고리 없음 2024. 11. 11. 22:11
지방간 원인과 증상 지방간 없애는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 지방간은 정상 간의 지방이 차지하는 비율이 4.5% 이내보다 많은 지방이 축적된 상태를 말하는 것으로 지방에 있는 요소들로 인해 지방간에 다양한 염증이 발생하다 보면 지방간염으로 발전할 수 있으며 염증이 발생하고 치유가 반복되는 과정에서 반흔 형성으로 간이 딱딱해지는 간 섬유화가 이루어지고 섬유화가 지속되면 간이 제 기능을 하지 못하고 암으로 발전될 가능성이 높아지게 되어 대장암이나 위암, 유방암, 전립선 암 등 각종 암의 발생 위험도가 1~2배까지 증가할 수 있습니다.지방간은 알코올성 지방간과 비알코올성 지방간으로 나눠지며 알코올성 지방간은 술이 원인으로 술을 많이 마실수록 잘 발생하고 계속하여 섭취하면 간에서 알코올을 대사 하는 능..
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통풍에 해로운 음식 10가지카테고리 없음 2024. 11. 8. 21:46
통풍은 요산이 우리 몸에 쌓이게 되면서 혈중 요산의 농도가 높아져서 일어나는 질환입니다. 즉. 증상이 발생합니다.면, 통풍에 해로운 음식 종류는 조심해서 먹거나 피하는 편이 좋아요. 이 요산은 관절 주변의 연골, 힘줄 또는 조직에 침투해요. 바람만 불어도 고통을 느껴 생활 속에서 통증스러운 통풍은 심한 고통으로 유명한 질환입니다.요산은 음식에서 먹는 푸딩이라는 물질의 대사 후, 이 요산은 혈액, 체액 및 관절액 내에 요산염의 형태로 존재해요. 인체는 정상세포를 태우는 과정에서 이런 퓨린을 분해하는데 인체는 퓨린을 분해하는 요산을 견디지 못하다 보면 통풍이 일어납니다. 통풍에 해로운 음식1. 가공식품 가공식품은 의사가 먹지 않는 음식 중 하나로 대표적인 음식입니다. 그러나 돼지고기 가공 식품은 다량의 퓨린..
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작두콩차 효능 10가지 정리카테고리 없음 2024. 11. 2. 23:02
작두콩은 인도, 동남아시아, 아프리카 등 열대지방이 원산지로 식용 약용 모두 사용할 수 있습니다.. 콩깍지의 모양이 작두와 닮았다고 해 작두콩이란 이름이 붙여졌는데, 작두콩은 일반 콩 크기보다 5배 이상 크기도 그렇지만 효능 역시 풍부합니다..비타민A, 비타민C, 플라보노이드, 사포닌 등이 풍부해서 체내의 면역력 늘려주고, 항균, 항바이러스 작용을 하는 성분들 또한 많은 양 포함되어 있어 기관지 건강 및 보호 와 을 예방하는데 이로움을 준다. 작두콩차 효능1. 변비 예방 및 개선 장운동을 활발하게 해줘서 변비를 예방해 주고, 원활한 배변활동에 이로움을 준다. 또, 치질이나 치루 질환 등에도 좋므로 연관 질환으로 힘들어하신 분은 꾸준히 섭취해 보길 바란다.2. 혈액 순환 작두콩차 안에 카나바닌이라 하는 성..
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공복혈당 낮추는 방법, 좋은 음식카테고리 없음 2024. 10. 22. 22:30
공복혈당 낮추기는 당뇨병 환자가 아닌 일반인에게도 중요해요. 공복혈당이 높으면 공복혈당 장애가 될 수 있고, 이는 당뇨병으로 이어질 수 있기 때문이다. 공복혈당 낮추는 방법은 평소 운동과 식생활습관 및 식단 예방이 가 가장 중요합니다.고 해요. 운동 부족으로 인한 비만, 또는 혈당 급상승을 유발하는 식생활습관은 식후 혈당과 공복혈당을 모두 높이는 원인이 됩니다.공복혈당은 8시간 금식 후 포도당 수치를 말해요. 공복혈당 정상수치는 70~100 사이입니다. 공복혈당 101, 102, 105, 110, 120 등 100~125 사이는 공복혈당 장애 체크로 진단됩니다. 그리고 공복혈당 130, 140, 150, 200 등 126 이상은 당뇨병 체크로 진단됩니다.공복혈당이 높은원인은 운동부족과 나쁜 식생활습관이 ..
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칼슘 많은 음식 10가지카테고리 없음 2024. 10. 15. 17:03
칼륨은 우리 몸에서 정상적인 혈압을 유지하고, 영양소를 세포로 운반하며, 신경 및 근육 기능을 조절하는 데 필요한 필수 미네랄이자 전해질입니다. 칼륨은 우리 신체에서 자체적으로 생성되지 않는 필수 영양소이기 때문에 음식을 통해 충분한 양의 칼륨을 섭취하여 일일 권장량을 충족하는 것이 중요해요.우리나라 성인의 하루 칼륨 섭취 권장량은 3,500mg입니다. 충분한 칼륨 섭취는 뼈와 심장 건강에 필수적이며, 특히 고혈압이 있는 사람에게 중요합니다. 또한 심장 질병과 뇌졸중 위험을 낮춰요.이러한 칼슘이 체내 부족하게 되면 골질량의 감소와 더불어 신경과 근육의 경련을 초래해 골다공증과 골연화증 등의 다양한 골질병의 발병 위험을 높임과 동시에 손발 저림, 관절염, 성장 단계의 어린이와 청소년의 성장 지연에도 문제를..
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구기자 효능 12가지 총 정리카테고리 없음 2024. 10. 12. 17:06
주부가 되면서 그동안 하지 않았던 새로운 업무를 하는 느낌이 듭니다.. 주부가 되기 전에는 그저 맛있는 음식을 먹고 새로운 즐길 거리만 찾아다녔는데 주부로 살면서부터는 가족에게 이로운 음식은 무엇인지 지금 우리 가족에게 필요한 것들은 무엇인지 모든 것을 식구의 건강을 위해 하루를 쓰는 느낌이 듭니다..한데 이러한 시간들이 너무나도 소중합니다.. 건강은 언제나 제일 중요한 것이기 때문입니다.. 오늘은 오래 복용하게 되면 몸이 가벼워지고 기력이 왕성해지고 시력감퇴와 함께 백내장에도 효과 있다고 알려 있는 구기자 효능에 대해 알아보려 합니다..구기자 효능 1. 숙취 해소에 탁월합니다.. 구기자에 들어있는 베타인 성분은 알코올을 해독하는 데에도 도움이 된다고 합니다.. 베타인 성분의 해독 효과는 숙취 해소뿐 아..