콜레스테롤 낮추는 방법
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콜레스테롤 낮추는 방법 10가지카테고리 없음 2024. 10. 6. 17:55
콜레스테롤 떨어뜨리는 방법에 대해 얼마나 알고 계시나요? 보통 기름진 음식 섭취 하지 않고 식이섬유 많은 음식을 먹으면 된다라고 생각하시지 않나요? 그렇지만 생활방식이 전부는 아닙니다. 다양한분의 유전자도 중요해요.당신은 여전히 당신의 콜레스테롤을 정상으로 되돌리기 위해 약을 먹어야 할이지도지도 모릅니다. 그렇지만 당신의 일상적인 생활습관은 도움이 됩니다. 만약 당신이 단지 몇 가지 간단한 변화를 합니다.면, 당신의 약물 복용량과 부작용의 가능성을 낮출 수 있을지도 모릅니다.콜레스테롤 낮추는 방법 1. 금연하기 흡연은 LDL을 높이고 HDL을 낮출 수 있으며, 금연은 종종 이러한 수치를 향상시킵니다. 한 연구에서 흡연을 중단한 사람들은 "유익한" 콜레스테롤이 1년 동안 5% 증가하는 것을 보았습니다. 그..