공복혈당 낮추는 방법
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공복혈당 낮추는 방법, 좋은 음식카테고리 없음 2024. 10. 22. 22:30
공복혈당 낮추기는 당뇨병 환자가 아닌 일반인에게도 중요해요. 공복혈당이 높으면 공복혈당 장애가 될 수 있고, 이는 당뇨병으로 이어질 수 있기 때문이다. 공복혈당 낮추는 방법은 평소 운동과 식생활습관 및 식단 예방이 가 가장 중요합니다.고 해요. 운동 부족으로 인한 비만, 또는 혈당 급상승을 유발하는 식생활습관은 식후 혈당과 공복혈당을 모두 높이는 원인이 됩니다.공복혈당은 8시간 금식 후 포도당 수치를 말해요. 공복혈당 정상수치는 70~100 사이입니다. 공복혈당 101, 102, 105, 110, 120 등 100~125 사이는 공복혈당 장애 체크로 진단됩니다. 그리고 공복혈당 130, 140, 150, 200 등 126 이상은 당뇨병 체크로 진단됩니다.공복혈당이 높은원인은 운동부족과 나쁜 식생활습관이 ..