사과 효능
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사과 효능 및 부작용 총정리카테고리 없음 2024. 9. 8. 12:36
사과는 하루에 의사를 멀리하게 만듭니다. 사과는 가장 건강한 과일 중 한 가지로 간주됩니다. 장 건강을 개선하고 뇌졸중, 고혈압, 당뇨병, 심장병, 비만 및 특정 암의 위험을 줄이는 등 많은 이점이 있습니다. USDA에 의하게 되면 중간 크기의 사과에는 4.4g의 섬유질이 포함되어 있으며 이는 일일 권장량(DV)의 16%입니다.또 1일 권장 섭취량의 9% 이상인 8.4mg의 비타민 C를 함유하고 있습니다. 건강 전문가들은 사과를 샐러드 등 다양한가지 메뉴로 만들어 규칙적으로 섭취할 것을 권장하고 있다. 그러나 전문가 연구에 의하게 되면 사과의 이점은 우리가 알고 있는 것 이상입니다. 사과는 수분 함량이 높고 안토시아닌, 펙틴, 비타민 A, 비타민 C, 칼륨, 칼슘, 나트륨 등 몸에 좋은 영양소가 풍부해요..