면역력을 높이는 방법
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면역력을 높이는 방법 10가지카테고리 없음 2024. 12. 10. 22:05
면역력을 높이는 방법에 대해 알아보도록 하겠다. 추운 날씨로 감기 등 호흡기 질환으로 고생하는 사람이 많아 면역력을 높이는 방안에 관심이 높다. 추운 날씨엔 몸의 체온 1도만 높여도 바이러스나 질병에 방어하는 몸의 기능을 강화할 수 있다. 몸의 체온을 높이는 방법은 운동, 반신욕 그리고 신진대사를 증진하는 음식을 섭취하는 것이다.면역력에 유익한 음식은 생강, 마늘, 고추, 표고버섯, 청국장, 해조류 등의 히트 푸드이다. 인삼, 양파, 강황, 부추, 김치, 홍삼 등도 면역력을 높이는 데 도움이 되며 사과, 토마토, 당근, 시금치, 브로콜리 등의 비타민과 미네랄이 풍부한 과일과 채소도 감기 관리와과 면역력 강화에 이로움을 준다.평소 자주 감기에 걸린다면, 나쁜 생활생활습관을 반복하고 있지 않은 지 살펴보고 ..